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#15.1日5分で疲れを取る＆自分を客観視する方法（24分）

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今回のテーマは、「毎日の疲れを取る＆自分を客観視する方法」です。
具体的にはマインドフルネスについて解説します。

マインドフルネスはGoogleやAppleでも採用されていることで知られていますが、声優やナレーターを目指す上でも強力な武器になってくれます。

もちろんスピリチュアルな話ではなく、認知行動療法として医療現場でも使われています。

あなたは毎日疲れていませんか？
外から帰ってきたら「疲れた〜」が口癖になっていませんか？

マインドフルネスは疲れの原因を取り除き、集中力を高める効果があります。

また、演者にとって必須の「客観性」を高めるトレーニングにもなります。
自分を客観的に見ることで、自分の売りやセルフプロデュースを構築する手助けになってくれます。

1日たった5分のマインドフルネスを毎日の習慣にして、充実した日々を送りましょう！